导读：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，祖国医学又称其为不寐。下面就介绍一下治疗失眠有哪些方法?
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病。
治疗失眠有哪些方法?
1、安排规律生活。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
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2、保持适度运动。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
3、睡前放松心情。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。找适合自己的治疗方式才是好方法，点击这里咨询专家
4、设计安静卧房。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
5、使睡床单纯化。养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。点击咨询，预约三甲名院医生为你解答
6、睡前饮食适度。睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
“AD-脑神经基因修复疗法”“五步”粉碎顽固失眠
一、全面检查，明确深层病因
失眠症的症状往往会因个体差异、身体素质、以及年龄等关系，存在很大差别，患者很难自我诊断，太原安定医院专家组利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，使整个大脑神经系统恢复正常生理功能，达到协调统一。 明确对应的发病原因，针对治疗。找适合自己的治疗方式才是好方法，点击这里咨询专家
二、综合诊断，定制诊疗方案
中医辨证施治采用对每位失眠症患者一对一接诊的诊疗方式，专家组进行综合诊断，明确发病的深层原因和病灶机理，制定系统化、个性化的诊疗方案，严格把控每位患者的治疗和用药。
三、中药作用，修复脏器神经
根据临床数据库，针对患者病情，选取疾病的适用中药方剂，以口服、静脉点滴等多种形式给药，使中草药药物分子直接作用病灶部位，通过经络系统渗透进入血液和神经组织，直接作用对应神经细胞膜，从而修复受损的脏器及神经系统。有效解除患者疾病症状，尽早恢复健康。如有疑问点击咨询在线医生，权威医生一对一讲解
四、气血调理，恢复自身免疫
药物沿经络系统直达病所，起到养心安神、补气养血、通络化瘀的作用，改善身体机能，纠正紊乱的大脑功能，直接调整肝腑功能和气血津液的运行。中药分子持续作用，激活神经递质，使神经系统恢复正常，充分调动自身机能，修复免疫功能，实现自我巩固治疗。看累了?点击这里在线与专家进行咨询!
五、系统治疗，效果显著不易反复
改善、康复各类精神疾病需要一定的过程，太原安定医院采用系统化的治疗方案，实时跟踪患者康复情况，及时调整治疗对策和用药量，巩固治标阶段的效果，有效解决各种原因引起的失眠症。
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