【导语】睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力;觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。
太原安定医院医生认为，想要有个好的睡眠，应该注意哪几方面?
1、不要太计较睡眠量。
对睡眠量的要求是因人而异，一个人每天并非一定要睡够7个或8个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作为标准。
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2、注意饮食习惯
晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，含咖啡因的饮料对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
3、放松自己。
睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，做些能松驰身心的活动，对人尽快入睡无疑会大有好处。失眠的症状有哪些请点击咨询
4、采用合适的睡姿
人的心脏位置偏左，睡觉时最好不要采用左侧位;仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦，，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息
专家警示：以上的注意方法只是有助于睡眠，不是治疗失眠的方法。如有失眠的症状， 应及时到正规专业的医院进行专业医治，避免病情加重，延误最佳治疗时机。太原安定医院“AD基因平衡疗法”专门治疗失眠症，当天见效，1-2个疗程恢复正常睡眠。
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太原安定医院“AD基因平衡疗法”，均衡调理脑神经递质兴奋度及情绪，配合名贵中成药修复受损脑功能，促使失眠患者当天见效，1-2疗程恢复正常睡眠。失眠的危害有多大？请与在线专家联系
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太原安定医院，二级专科，医保定点，以患者切身利益出发，急患者所急，想患者所想，严格把控检查，诊断，治疗，复查等各方面数据准确性，规范诊疗，保证疗效。通过不断学习、研究，以疗效为保障，深受各界好评。有类似的症状吗？点击在线咨询
【安定提醒】：失眠不是大病，但危害却很大，及时并坚持治疗方可摆脱痛苦，切忌相信偏方，盲目治疗，也不可依靠安眠药，只有科学治疗才是正途，相信科学，相信安定!
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