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如何应对微笑型抑郁?

发表日期:2022-04-07     浏览次数:0次    

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第一,我们要正视自己的情绪问题,及时地察觉可能出现的抑郁情绪,并且学会接纳这种情绪,思考这种情绪可能产生的原因,及时调整。

 

第二,学会倾诉。人们在感受到压力或痛苦时,往往会向自己亲近的人寻求帮助,沟通和倾诉本身就是一种排解负面情绪的方式,身边人的支持及理解能一定程度帮助患者度过难关。  

 

第三,寻求正规专业的治疗。及时到医院的心理科寻找专业的帮助。通过系统的治疗,改变自己消极的认知,增强自信。

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